dla kobiet

[...] mogą prowadzić do otyłości i cukrzycy typu II. Z kolei świeże owoce wiąże się ze znacznie niższym ryzykiem rozwoju cukrzycy. Oszacowano, iż ryzyko jest o 12% mniejsze dla osób, które codziennie jadły owoce, w porównaniu do tych, które ich nie spożywały. Owoce i soki owocowe – czy wywołują cukrzycę?! Czy wyciskane soki są dobre na [...]

Utarło się przekonanie, że to przede wszystkim przysiady budują pośladki. Jednak, gdy przyjrzymy się samej mechanice ruchu wykonywania siadów, można stwierdzić, że pierwsze ćwierć ruchu, jakie wykonujemy schodząc ze sztangą w dół, nie angażuje zbyt mocno mięśni pośladkowych. Ciekawa alternatywa Jednak jest na to sposób. Wykorzystaj kombinacje [...]

Miesiączka to temat znany każdej kobiecie. Dla jednych jest ona niemalże niezauważalna, a dla innych bardzo bolesna i uprzykrzająca życie. Nie ma jednego stałego schematu. Każda kobieta przechodzi przez ten czas inaczej i również każdy okres może się zmieniać z miesiąca na miesiąc. Jest to czas, w którym kobieta może się czuć ospała, wyczerpana, [...]

[...] białek. Dlaczego L-karnityna jest taka ważna? L-Karnityna gromadzi się głównie w tkance mięśniowej, która magazynuje 95% zasobów tego aminokwasu, i ma największe znaczenie dla tej właśnie tkanki. L-karnityna dostarcza m.in. grupy acetylowe do biosyntezy acetylocholiny, związku o fundamentalnym znaczeniu dla kurczliwości mięśni szkieletowych. [...]

[...] tlen do tkanek, co ma bezpośredni wpływ na tolerancję wysiłku, czy skupienie uwagi oraz koncentrację. Ponadto pośrednio wpływa na wiele przemian metabolicznych niezbędnych dla m.in. kondycji tkanek łącznych, czy syntezy niektóry hormonów. Jest również potrzebny do syntezy i naprawy DNA, a także do przebiegu licznych procesów związanych z [...]

[...] i wielopłaszczyznowe w swoich korzyściach. Przestań nieustannie porównywać się z innymi To normalne, że porównujemy się z innymi osobami. Wyciągamy z tego jakieś konkluzje dla siebie i nie ma w tym nic złego, dopóki nie powierzamy swojego losu wyłącznie temu, co zobaczymy u innych. Lepszym rozwiązaniem jest skoncentrowanie się na sobie i [...]

[...] znaleźć sposób na złagodzenie stresu. Może to być spacer, czytanie książki, gorąca kąpiel lub lekcja jogi. Każdy sposób dobry, jeśli tylko poprawia Ci nastrój. Pamiętaj też, że jeśli dopiero zaczynasz ograniczać cukier, to ciężki jest tylko początek. Z czasem Twoje upodobania i pragnienia się zmienią i przestanie to być dla Ciebie problemem.

[...] mięśniowe szczególne znaczenie ma u kobiet, gdyż może powodować bolesność w trakcie stosunku, natomiast obkurczenie naczyń krwionośnych jest szczególnie problematyczne dla mężczyzn, gdyż ogranicza zdolność do uzyskania erekcji. W przypadku mężczyzn, jeżeli już dojdzie do zbliżenia, z reguły dochodzi do przedwczesnej ejakulacji, gdyż [...]

[...] często jest nadużywany w strongman, trójboju siłowym, przez sprinterów i zawodników sportów walki. Ceną są silne skutki uboczne, jest to jeden z najbardziej toksycznych dla lipidogramu preparatów, negatywnie wpływa na ciśnienie krwi, przebudowę serca i wątrobę (gruczolaki, rak wątrobowokomórkowy, żółtaczka, cysty z krwią). Podsumowanie [...]

[...] ustawione stojaki lub suwnicę Smitha. Film: Jak inicjować ruch podciągania na drążku? Przedstawiony na animacji wariant można skalować, np. stosując dodatkowe podwyższenie dla nóg. Im więcej kilogramów spoczywa na ławce, tym mniej pozostaje do dźwigania. Niemniej nawet w najprostszej wersji nie jest ono wcale takie łatwe, jak się wydaje. [...]

Niedawno w pewnym artykule, który miał się rozprawiać z kłamstwami na temat węglowodanów, napisano: „Ogólnie wszystkie rodzaje chleba mają podobny długoterminowy wpływ na zdrowie. Wysokoprzetworzone produkty zbożowe, takie jak biały chleb, są często wzbogacane witaminami i minerałami, więc jedyną zauważalną różnicą jest zazwyczaj wyższa zawartość [...]

[...] człowieka. Buduje np. elementy tkanki łącznej (więzadła, ścięgna), zapewnia elastyczność skórze (obok włókien keratynowych), podtrzymuje strukturę kości i zębów, jest ważny dla podtrzymania funkcji, jakie spełniają kości.  Wyniki eksperymentu naukowego Suplementacja kolagenem w ciągu 6 miesięcy miała wpływ na ból stawów w spoczynku, ból stawów [...]

[...] targów branży fitness&wellness w Polsce i we wschodniej Europie. W tym roku targi FIWE zgromadzą ponad 30 000 odwiedzających, a wśród nich fanów sportów sylwetkowych, dla których organizatorzy przygotowali specjalną Strefę Bodybuilding. Debiuty PZKFiTS będą jednym z kluczowych wydarzeń tej strefy i będą rozgrywane przez dwa dni targów. [...]

Uroda zawodniczki bikini to zdecydowanie duży atut. Chociaż w kryteriach oceny nie znajdziemy sformułowania „ocena urody”, jednak kategoria bikini stworzona jest dla wyjątkowo pięknych kobiet. „Uroda dziewczynki” na scenie sprzedaje się znakomicie, przesłodki uśmiech, delikatność, subtelność, wdzięk…. nie ujdą uwadze [...]

Jeśli podejmujesz aktywność fizyczną po to, by schudnąć, najlepsze efekty osiągniesz łącząc różne rodzaje treningów. Kombinacja treningu siłowego i treningu cardio da dużo lepsze rezultaty, niż samo cardio lub sam trening siłowy. Zostało to potwierdzone przez badaczy z Curtin University of Technology w Australii. Spadek wagi to jednak nie [...]

[...] ono opublikowane w Scandiavian Journal of Public Heath. Przez cztery lata obserwowali oni niedawno rozwiedzionych mężczyzn i kobiety. Osoby te były poddane ankiecie, ale dla wiarygodności korzystały także z krokomierza. Wszystkie zarejestrowały znacznie mniejszą aktywność, mniej ruchu, kroków w ciągu dnia niż osoby będące w spokojnych, [...]

Dobry sen w nocy jest bardzo ważny nie tylko dla naszego samopoczucia, ale dla ogólnej kondycji zdrowotnej organizmu. Taka regeneracja sprawia, że Twój organizm jest w stanie funkcjonować w dzień. Funkcjonować, czyli pracować, uczyć się, zajmować domem, dziećmi, realizować swoje pasje, trenować, a także po prostu żyć pełną piersią. Sen pomaga [...]

CIEKAWA JESIEŃ DLA DZIECI UPRAWIAJĄCYCH FITNESS Rozwój dziecięcego fitness wyraźnie w tym roku przyspieszył. Coraz więcej organizatorów chce gościć u siebie zawody dla dzieci i nawet pojawiła się między nimi pewna rywalizacja. Ten rozwój wywalczyły sobie same dzieci, prezentując coraz ciekawsze, stojące na bardzo wysokim poziomie sportowym, [...]

[...] które z różnych powodów chcą lub muszą karmić mlekiem modyfikowanym. Ponadto karmienie piersią zapewnia wiele korzyści zdrowotnych, zarówno kobiecie, jak i dziecku. Korzyści dla niemowląt: wspomaga funkcję odpornościową dostarcza niezbędnych składników odżywczych zmniejsza ryzyko wystąpienia nagłej śmierci niemowląt, dziecięcej otyłości i [...]

[...] sprawiają, że coraz mniej osób boi się zwierzęcego tłuszczu, a wieprzowina wraca do łask, zwłaszcza u osób bazujących na wysokim spożyciu tłuszczu, jako paliwie dla organizmu w dietach typu low carb. Dlaczego więc warto korzystać z mięsa wieprzowego? Czy posiada ono wysoką wartość odżywczą? Cena Nie ulega wątpliwości, że wieprzowina [...]